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PERSONALTRAINING | kraul brust rücken delfin

für (Profi-)Schwimmer in den Disziplinen Kraul, Brust, Rücken und Delfin.

ZIEL

ist das Erlernen, die Verbesserung und Optimierung der verschiedenen Schwimmtechniken bis hin zur Vorbereitung auf Wettkämpfe. Auf diese Weise erzielen Sie effektive und schnelle Trainingserfolge.

 

INHALTE

  • Analyse Ihres Schwimmstils
  • Analyse Ihres Leistungsniveaus
  • Technikübungen
  • Tempotraining
  • Trainingsempfehlungen

Termine flexibel nach Absprache.

 

 

INVESTITION

Einzeltraining: € 80,00/60 Minuten | Zwei Personen: € 120,00 / 60 Minuten

zzgl. Bahnpacht € 12,00/Kursstunde und Schwimmbadeintritt.

In öffentlichen Bädern muss eine Trainingsbahn dazu gebucht werden. Dies ist zur Zeit über uns nur im Hallenbad Erlensee  möglich.

 

PERSONALTRAINING  | aqua fitness

Bewegung im Tief- oder Flachwasser ohne Druck auf die Gelenke. Sie erleben wie schön es sein kann sich im Wasser zu bewegen, spüren Verbundenheit mit gleichgesinnten Menschen und Gruppendynamik, die Spaß macht.

ZIEL

Die positiven Auswirkungen des Wassers auf den menschlichen Körper verhindern den statischen Druck auf die Gelenke und lassen sich gut mit einem effektiven Training verbinden. Im Wasser werden Gleichgewicht, Koordination, Beweglichkeit und die Leistungsfähigkeit trainiert. Zudem stärken die leichteren Bewegungsmöglichkeiten Ihr Wohlbefinden.

Positive Effekte für den Körper

  1. Sehnen, Bänder, Gelenke und Wirbelsäule werden durch den Auftrieb im Wasser geschont.
  2. Das Training im Wasser stärkt auch unser Immunsystem. Wassergymnastik bietet die Gelegenheit auf sanfte und gesunde Art beweglicher zu werden, fit zu werden und fit zu bleiben.
  3. Die Atemmuskulatur wird trainiert, der Stoffwechsel angeregt und die Beweglichkeit verbessert.
  4. Stärkung des Herz-Kreislaufsystems
  5. Mehr Kraft und erhöhte Ausdauer.
  6. Straffung des Gewebes durch eine verstärkte Durchblutung.

AQUA JOGGEN
Tiefwassertraining mit Auftriebsgürtel ohne Bodenkontakt und Druck auf die Gelenke. Besonders geeignet bei Rücken-, Hüft- oder Knieproblemen.

  

AQUA GYMNASTIK
Training im brusttiefen Wasser für alle, die ihre Fitness (Kraft/Ausdauer/Koordination) gezielt verbessern möchten. Ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining durch den Einsatz verschiedenster Zusatzgeräte.

 

Aqua Joggen (Tiefwasser) sowie Aqua Gymnastik können Sie in öffentlichen oder privaten Bädern buchen. Material wird gestellt.



AUFTRIEB Inh. Sabine Eich  |  info@auftrieb-aquatraining.de | 0177 1981426